December

Newsletter Januar 2012

2012 - Dein Jahr!

REHA SPORT im Fitness line
Vom Arzt verordnet – von vielen gesetzlichen  Krankenkassen bezahlt.
Nun ist es soweit, wir bieten euch Reha Sport an. Ab dem 12.01.2012 könnt ihr euer Rezept auch bei uns einlösen. Jeden Donnerstag von 17.00h – 17.45h und/oder  Freitag von 8.45h – 9.30h wird Jutta mit euch zusammen Reha Training betreiben. Jutta ist lizenzierte Rehatrainerin!

Studie 2012
Ein neues Jahr, eine neue Studie :-)
Im Januar findet bei uns eine neue Studie statt. Wir suchen „50 unsportliche Sportler“.
Wir möchten erreichen, dass die Teilnehmer sehen, das sie in 3 Wochen mit einem speziellen Trainingsprogramm ein spürbares Wohlbefinden erlangen können. Wir suchen Leute, von denen der Großteil kaum oder nur wenig Sport gemacht hat aber auch Personen mit Rückenbeschwerden, Diabetes oder Bluthochdruck. Falls ihr genau so eine Person kennt, dürft ihr sie gerne ansprechen :-)
Natürlich ist die Teilnahme kostenlos, es wird nur eine Servicepauschale von 9,90€ fällig.

Neuer Kursplan
Pünktlich zum neuen Jahr gibt es einen neuen Kursplan. Also ruhig euren alten Kursplan entsorgen und euch einen neuen schnappen damit ihr auch immer auf dem neusten Stand bleibt!

Neu im Team
Ab dem 5. Januar seht ihr ein neues Gesicht in unserem Team. Svenja wird donnerstags von 19.30h – 20.30h den Kursraum in einen Partyraum verwandeln und ordentlich mit euch die Hüften wackeln lassen, denn wir bieten einen 3. Zumbakurs an :-)
Aufgepasst: jeden letzten Sonntag im Monat findet anstelle des Zumbakurses ein Special BOP-Kurs mit Helga statt!

Viel Spaß beim Training und ein erfolgreiches neues Jahr 2012!

Reha-Sport ab Januar 2012

Ab Januar bietet der Reha &Sport verein  Brüggen e.V. zertifizierte Reha-Sport-Angebote in zusammmenarbeit mit der Fitness Line in Dülken an.

Newsletter Dez 2011

Adventskalender
Aktion im Dezember: Jeden Tag eine andere Überraschung!!
Ab dem 01.12. haben wir für euch von Tag zu Tag unterschiedliche Angebote.

Nikolausfrühstück
Am 07.12. ist es wieder soweit! Unser alljährliches Nikolausfrühstück steht an J Wenn ihr Zeit und Lust habt den morgen mit uns zu verbringen, dann meldet euch bitte im Bistro dafür an!
Beginn: 9:30h     Kosten: 7€

Ein Umbau steht an
In der nächsten Zeit wird sich einiges bei uns verändert. Das Bistro und der Eingangsbereich werden als erstes dran glauben und für euch modernisiert!

Wusstest du schon....?
.... dass Muskeltraining neben gesteigerter Kraft auch bessere Koordination und festere Knochen verschafft! Auch die Hormonproduktion wird durch Krafttraining angekurbelt. Trainierte Muskulatur schüttet Botenstoffe aus. Diese tragen ihre Nachricht von Zelle zu Zelle und sorgen somit für eine positive Veränderung im gesamtem Organismus. Dadurch findet eine Verbesserung im Immunsystems statt, zudem unterstützen sie den Stoffwechseln und helfen bei der Gewichtsreduktion. 

Überraschungsspind
Auch im Dezember gibt es bei uns jeden Tag einen „Überraschungsspind“! Surprise, surprise..... Vielleicht hat es ja dann auch mal dich erwischt!

Neu im Bistro
Und noch ein neues Gesichter werdet ihr bei uns antreffen!
Natascha aus Süchteln unterstützt unser Team im Bistrobereich!

Viel Spaß beim Training und einen erfolgreichen Monat!
Euer Fitness Line Team

November

Newsletter Nov 2011

Angebot November 2011
Möchtet ihr mal wieder wissen, wo ihr steht und wie sich euer Körper verändert hat??
Dann könnt ihr den ganzen November eine gratis Körperanalyse machen lassen! Sprecht einfach einen Trainer an und lasst euch einen Termin geben!

Herzlichen Glückwunsch!
Alex hat ihre B-Trainerschein Prüfung hervorragend absolviert!
Wir sind stolz auf sie!

Wusstest du schon....?
.... je mehr Muskulatur du aufbaust, umso höher wird dein Grundumsatz (Anzahl an Kalorien die du am Tag zu dir nehmen kannst ohne zuzunehmen) und die Fettverbrennung wird gesteigert. Daher bedeutet ein Mehr an Muskulatur, eine bessere Körperformung, strafferes Gewebe und ein gutes Körpergefühl sowie eine Verbesserung deiner Lebensqualität :-)
weiß ist der Baustein der Muskulatur, d.h. ohne Eiweiß kann der Muskel sich nicht aufbauen und formen. Daher ist eine regelmäßige Eiweißzufuhr erforderlich, um dem Muskel die nötige Energie zu geben.
Schnell und einfach lässt sich der Eiweißhaushalt durch unsere leckeren Shakes auffüllen. Probiert es aus!
Fazit: Kein Fettabbau ohne Muskulatur, kein Muskelaufbau ohne Eiweiß!!

 Überraschungsspind

Ab November gibt es bei uns jeden Tag einen „Überraschungsspind“!
Surprise, surprise.....

 Facebook
Uns gibt es jetzt auch bei Facebook. Falls ihr auf dem Laufenden sein wollt, schaut doch da einfach regelmäßig vorbei und „liked“ uns :-)

 Neu im Bistro
Sonja aus Süchteln,  Katrin aus Grefrath und Julia aus Born.
Alle inzwischen auch mit Bild auf der Teamwand.

 Viel Spaß beim Training und einen erfolgreichen Monat!

Euer Fitness Line Team

June

Newsletter Juni 2011

Der Newsletter ist da!!

Liebe Mitglieder,

lang habt Ihr darauf gewartet topp informiert zu sein und immer die neusten Aktivitäten auf einen Blick zu haben. Der Newsletter wird diese Aufgaben nun monatlich erfüllen.
Ab sofort erfahrt Ihr alles Wissenswerte, Neue und Interessante aus diesem Blatt, welches immer am 1. des Monats erscheinen wird.
Wir hoffen Ihr habt viel Spaß beim Lesen und werdet den Newsletter fleißig benutzen an unseren Aktivitäten und Veranstaltungen teil zu nehmen.

Veränderung im Team
Alles neu, machte der Mai und im Juni startet wir mit neuer Verstärkung.
Als erstes möchten wir Reiner verabschieden. Er hatte sich immer vorgenommen mit 50 Jahren die Trainerschuhe an den Nagel zu hängen. Doch so schnell ist er uns und seine Leidenschaft nicht losgeworden. Ein paar Jahre mehr hat er mittlerweile schon auf dem Sattel verbracht und hat sich nur schweren Herzens entschieden uns zu verlassen. Wir wünschen dir, Reiner, natürlich alles Liebe und Gute dieser Welt und noch weitere tolle Jahre auf dem Sattel deines ganz privaten Spinningrades.
Einer geht zwei kommen.
Ab sofort unterstützen Kirsten und Anki auf ganz unterschiedliche Weise unser Team.
Kirsten, 25 Jahre aus Neuwerk, serviert Euch im Bistro schmackhafte Drinks und begrüßt Euch stets freundlich beim CheckIn und am Telefon.
Anki, 24 Jahre aus Kaldenkirchen, wird Euch auf der Fläche und im Kursraum begegnen. Neben Zumba und BOP wird sie auch die Wirbelsäulengymnastik unterrichten.

Tanja und ihre ‚Chip’ :-)
Nun hat sie’s fast geschafft. Am 10.06.11 ist Tanja ausgezählt. Gott sei Dank noch rechtzeitig konnte sie sich von uns los reißen und ein wenig Zeit für sich genießen. Denn – wie Ihr ja alle wisst – ist ‚Chip’ erst mal da, ist es aus mit der Ruhe und den gemütlichen Stunden zu zweit.
Natürlich werdet Ihr sofort informiert, wenn die Kleine da ist und zum ersten Mal die Hanteln dieser Welt stemmt.

 Betreuungssystem
Wir möchten Euch noch besser betreuen und Euch Euren Zielen noch näher bringen.
Hierzu haben wir ein neues Betreuungssystem entwickelt. Neben einer etwas anderen Abfolge der ersten Gespräche, bieten wir ab nächsten Monat auch Seminare an, bei denen wir Euch Wissen über eine noch bessere Anwendung des Trainings und der Supplements vermitteln wollen. Diese finden jeden ersten Freitag des Monats statt. Die Themen findet Ihr auf dem Newsletter und der Rubrik

Wir wünschen Euch viel Spaß beim Training und einen erfolgreichen Monat!
Euer Fitness Line Team

April

Infoabend Gesund und Schlank

Gesund und Schlank durch Muskelkraft- Infoabend am 22.3.2011

„Alter schützt vor Training nicht!

Im Gegenteil- Training schützt vor dem vorzeitigen Altern!“ eröffnete  Dr. med Michael Fritz die Abendveranstaltung am 22.3 2011 im Sportstudio „Fitness Line Ges. für Gesundheitstraining“ in Dülken.

Das Expertenteam aus Ärzten, ausgebildeten Trainern und Trainierenden informierte über die Wirksamkeit des Muskeltrainings und darüber, dass der Weg zu Gesundheit und Fitness nicht über alleiniges Ausdauertraining führt, sondern auch regelmäßiges Krafttraining erfordert.

In den folgenden anderthalb Stunden erhielten die fast 150 zumeist älteren Zuhörer fesselnde und motivierende Anregungen, Muskeltraining regelmäßig und dauerhaft zu betreiben.

 Zunächst wurde die Bedeutung der Muskulatur auf der Basis neuester wissenschaftlicher Erkenntnisse erörtert.  Muskeln sind  in Aktivität ein Steuerungssystem für viele Organe. Sie senden Botenstoffe, sog. Myokine, aus, die das Immunsystem stimulieren und das Hormonsystem mit steuern.

„Diese Botenstoffe aus unseren Muskeln sind wahre Wunderstoffe für unseren Körper. Sie unterstützen Therapien bei Diabetes und sogar Krebs. Sie stimulieren auch das Gehirn und beeinflussen so dessen Leistungsfähigkeit!“ so Tanja Ruhm, Studioleiterin und Trainerin der Fitness Line. „Regelmäßiges Muskeltraining ist daher der beste Schutz vor Herzkreislauferkrankungen, Diabetes, Arthrose und Osteoporose“, laut Dr. med Michael Fritz.

Dieses bestätigten auch die anwesenden Mitglieder mit ihren eigenen zum Teil dramatischen Vorgeschichten. Dass Trainierende dauerhaften Erfolg haben, basiert laut Stiftung Warentest im übrigen auf den Qualitätsmerkmalen einer kompetenten Trainingseinweisung und Trainingsbetreuung.

„Die Betreuung aller Mitglieder steht bei uns im Mittelpunkt“, so Tanja Ruhm Leiterin der Fitness Line in Dülken

 In den nächsten Jahren wird unser Lebensstil ca. 70% aller Krankheiten verursachen, schätzt die WHO. Schon heute gilt insbesondere der Bewegungsmangel als zweithäufigste Todesursache in Europa.

Je älter wir werden, desto mehr bilden sich die Muskeln zurück. Walking, joggen und andere reine Ausdauersportarten reichen nicht aus um Muskeln aufzubauen. Diese Muskeln müssen aktiv aufgebaut werden und hier empfiehlt sich das Training im Fitnessstudio unter professioneller Anleitung. -Muskeln sind der beste Schlank- und Gesundmacher- ohne Muskeln keine Fettverbrennung. - oder wie Dr. med.  Michael Fritz sagt: „ Muskelkraft ist Lebenskraft!“